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2012年10月15日 (月)

今日はスポーツ三昧

すべてのコンサートも終わったし、アトリエの仕事に精を出そうかというところなんだけど、

ひと段落したところで少し自由に時間を使う日もあってもいいかなconfidentと、

今日は仕事を休みにしました。

朝、お庭の芝刈りをして、それからスポーツクラブに行ってきました。

何時までと時間を区切ることなく、好きなメニューをこなしてきましたよhappy01

時間に縛られないというのが何よりのくつろぎです。

 

まずはヨガを60分、十分心も体もほぐれました。

次は何をしようかなー。

やっぱり、ランニングマシーンに足が向いて、40分走りました。

もう滴る汗sweat01です。

鉢巻きにしていたバンダナが汗でビショビショ、いい汗たっぷりです。

6.5キロ消費カロリー400Kcal、

結構疲れたので、もう止めて帰ろうかと思ったのですが、

”いい汗かきましたね! 次は筋トレ行きますか?”

との、インストラクターの一言で筋トレスタジオへ。

運動開始前の測定でだいたいバランス良く筋肉がついているのですが、

少々腹筋背筋が弱いという結果が出ていたので、

その辺を重点的にもう一頑張り。

そこのインストラクターのお兄さんがその後、ストレッチのメニューを担当するというので、

30分弱のストレッチに参加して、今日の〆としました。

 

スポーツの秋の一日でした。

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