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2009年11月29日 (日)

ストレッチしすぎ?

先日ウォーキングの後、ストレッチした時の事。

腰より少し低いバーに足を乗せて、太ももの筋肉のストレッチをしていて、

グッ!っと伸ばした次の瞬間、アッ!・・・やりすぎたかも?

伸ばし過ぎてしまったらしい。

その時は何ともなくそのまま普通に歩いて家まで帰ったが、

その次の日からどうも足の調子がおかしい。太ももの後ろの筋肉が痛くて、

重心をかけるとその痛みが増すといった具合になってしまった。

しばらく、運動は控えようとこの数日は、ウォーキングもスロージョギングも行っていない。

こんなに温かくていいお天気なのに!・・・残念です。

そして、おまけ付きです!

その時間がコーヒータイムになってしまって、間食が増えてしまいました。

  ・・・まずいことになっています。

       体重が・・・体脂肪が・・・上昇!

早く、回復してくれないと困ります。

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